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复学前心理调试指南

发布时间: 2020-04-15 来源: 内蒙古妇女网



亲爱的同学们,经过一个漫长而特殊的假期,我们即将迎来复学开课,你知道怎样调整自己的状态吗?你有什么小妙招来调整自己身体和心理?你知道什么是蝴蝶拍?什么是腹式呼吸法吗?快来跟着王敏老师学几招吧!


点击下方链接收听精彩音频,跟着老师学几招吧:
复学前心理调试指南

复学前心理调试指南

1、调整作息时间

2、积极进行体育锻炼

3、增强学习的仪式感

4、保持学习的专注度

5、构建心理缓冲期,相信父母和老师,共同应对潜在的开学“危机”

6、通过科学的方式减压

王敏:国家二级心理咨询师,高级沙盘治疗师。自治区"幸福星"家庭教育讲师团讲师、锡盟妇联“百千万巾帼大宣讲”宣讲团成员。具有10年心理咨询及沙盘咨询经验,多次为各中小学校、企事业单位、社区进行心理公益讲座。


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