疫情期间，内蒙古妇联将从学起来、动起来、读起来、写起来等不同角度，面向全区家庭推出“幸福安康”家庭教育，欢迎大家提供优质稿源和留言。家家幸福安康，是我们的奋斗目标，也是我们的美好祝福！欢迎有识之士与我们一起，共同抗“疫”，共同成长！
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今天我们为大家推出的是：“幸福安康”家庭教育之《疫情期间，青少年如何进行心理调适》。让我们听一听权威部门是怎么解答的吧！ 视频来源：国家卫生健康委疾病预防控制局 北京大学第六医院 国家精神卫生项目办公室 中国疾控中心精神卫生中心 面对新冠肺炎疫情，青少年应该怎样提高自身心理免疫力呢？ 1 首先，保持情绪稳定，避免长时间阅读或讨论负面信息。负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。 2 第二，保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机，保护健康饮食，在家也要注意个人卫生。 3 第三，坚持每天锻炼。探索适合自己的锻炼方式，广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜珈等。 4 第四，保持课内课外学习。利用各种网络资源有计划的学习，按照学校的要求认真参加网络课程学习，完成家庭作业。 5 第五，提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑，作出鉴别判断，避免受谣言误导。 6 第六，维护人际支持。通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保护积极联系，彼此表达关心。情绪波动时，可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。